সব সময় খারাপ চিন্তা ভাবনা আপনার মাথার মধ্যে ঘুরতে থাকে ? সব সময় খারাপ চিন্তা করে আপনি সব সময় SAD মুডে থাকেন ? তাহলে আজকের এই পোস্টটি আপনার জন্য। আজকে আমরা জানবো, কীভাবে আমরা সব সময় খারাপ চিন্তা ভাবনা থেকে দূরে থাকতে পারবো। কীভাবে আমরা সব সময় Happy মুডে থাকতে পারবো। চলুন তাহলে শুরু করা যাক।



আমাদের ব্রেইন সব সময় চলতে থাকে, এইটা কখনই বন্ধ হয় না। তখনও বন্ধ হয় না, যখন আমরা গভীর ঘুমের মধ্যে থাকি। যতক্ষণ পর্যন্ত আমাদের নিঃশ্বাস চলে ততক্ষন পর্যন্ত আমাদের ব্রেইনও চলতে থাকবে। একটি মুহূর্তের জন্য ও আপনি এইটিকে বন্ধ করতে পারবেন না। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনার নিঃশ্বাস চললে আপনার ব্রেইন ও চলবে। আপনি হইত Meditation করলে আপনার ব্রেইন কে কিছু সময়ের জন্য শান্ত করতে পারবেন। কিন্তু আপনি একে বন্ধ করতে পারবেন না। সব চেয়ে মজার বিষয় হল, আমাদের সবার ব্রেইনে কিছু কথা সব সময় চলতে থাকে। আমরা সব সময় নিজের সাথে কথা বলতে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার ব্রেইনে চলতে থাকা এই কথা গুলি আপনার বাকি জীবনটি কেমন হবে, সেইটি নির্ধারণ করে। আমাদের  Personality, Positive ও Negative হয়ে থাকে, আমাদের ব্রেইনে চলতে থাকা এই কথাগুলির কারনে।  আমাদের প্রতিটি স্বপ্নের শুরু হয়, ব্রেইনে চলতে থাকা এই কথাগুলো থেকেই। আর আমরা যদি জানতে চাই আমাদের আগামি জীবনটি কেমন হতে চলেছে, আমরা জীবনে কি পেতে চলেছি, তাহলে আপনার ব্রেইনে চলতে থাকা সমস্থ কথাগুলোর দিকে মনোযোগ দিতে হবে। আপনি খেয়াল করা শুরু করুন, যখন আপনি আপনার ব্রেইনে নিজের সাথে কথা বলে, তখন কি রকমের কথা বলে ? কারন সেই কথাগুলি আপনার জীবন নির্ধারণ করবে। কিন্তু আপনি শুনলে অবাক হবেন বেশিরভাগ মানুষ, তারা তাদের ব্রেইনে Negative কথা বলতে থাকে। Negative কথা ভাবতে থাকে। এদের কথার মধ্যে থাকে ভয়, অহঙ্কার ও একাকিত্ত। তাই তাদের Personality, কথা বলার ধরন আস্তে আস্তে তেমনটাই হতে থাকে।

আপনি যদি একটু চিন্তা করেন খুব সহজেই বুজতে পারবেন, যদি আপনি সারাক্ষন নিজের সাথে শুধুমাত্র Negative কথা বলতে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার জীবনে কি অর্জন করতে পারবেন। একটা কথা সত্যি আপনি আপনার ব্রেইনকে কখনই সম্পূর্ণ ভাবে কন্ট্রোল করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি যদি আপনার মনে চলতে থাকা কথাগুলোকে নোটিশ করা শুরু করেন, আপনি যেমন হতে চান, নিজের সাথে সেইরকম কথা বলার চেষ্টা করেন, সেই রকম পরিবেশ তৈরি করেন, তাহলে আপনি অনেকটা আপনার ব্রেইনে চলা চিন্তা গুলোকে কন্ট্রোল করতে পারবেন।

যদি আপনি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আজ থেকে, এখন থেকে আপনি নিজের ওপরে নজর রাখা শুরু করুন। আপনি কি ভাবছেন, নিজের সাথে কি রকমে কথা বলছেন, এই সব কিছু নোটিশ করা শুরু করুন। নিজেকে Positive ভাবে তৈরি করুন। সব সময় ভালো ভালো বই পড়ুন। ভালো ভালো লোকেদের সাথে কথা বলুন। ভালো কাজ করুন। আপনার চারপাশে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন, যা আপনার মধ্যে একটি Positive চিন্তা নিয়ে আসবে। এইটি করলে কিছু দিন বা কিছু মাস পর আপনি দেখবেন, আপনার মধ্যে অনেকটা পরিবর্তন এসেছে। যা আপনাকে আপনার লক্ষের দিকে নিয়ে যাবে।